Vejen ind til dig finder vi bl.a. gennem meditationsterapi. I meditationsterapi guider jeg dig via visualisering ind til dit inderste, hvor du, i din sjæl, har svar på alle dine spørgsmål, ved hvad dine sande behov og ønsker er, og ikke mindst kender årsagen til, at du er kommet i den situation, du er i.
Årsagen til, at meditationsterapi er det primære redskab til at hjælpe dig, er, du netop selv kommer ind og mærker, hvad det handler om, i stedet for at få det at vide eller tænke dig frem til det. For når du selv mærker det, opstår der hurtigt en stor motivation til at gøre noget for at genskabe din balance, da du også mærker, hvad det vil give dig at være i balance med din udfordring.
Meditationsterapien suppleres af samtale, healing mm., da det hjælper dig til på nemmest mulige måde igen kan komme ind til dig.
Som afslutning på hver konsultation opsummeres sessionen, og du får nogle opgaver, der skal trænes til næste gang, vi mødes. Opgaverne kan fx være: små visualiserings-/meditationsøvelser, fokusøvelser (øvelser i adfærdsændring – eksempelvis træning i at sige fra) m.m.
Under hele processen skal du derfor påregne ca. ½ times daglig træning og derudover tid til at skrive dagbog.