Lær at meditere – eller få inspiration
Meditationer – øvelser – støtte
Dette online kursus er for dig, der gerne vil lære at meditere og dermed få mere ro, overskud og overblik i din hverdag.
Du vil på kurset lære at meditere på flere forskellige måder, så du kan finde netop den metode, der føles bedst for dig, og som dermed kan give dig størst mulig ro og overskud.
Dette vil ske gennem såvel guidede meditationer som forskellige meditative øvelser og redskaber, så du efter kurset har en palet af muligheder for at skabe ro i dig selv og dermed i din hverdag – hvor og når som helst du ønsker det.
Du vil blive guidet og støttet gennem kurset og meditationerne af Tove Lucka, som har mere end 30 års egen erfaring med meditation og 24 års erfaring med at undervise og guide andre til ro og overskud i hverdagen gennem meditation.
Filosofien bag dette kursus er, at meditation kan implementeres i din hverdag, uanset hvor travlt du har. Den eneste overbevisning, der ligger bag meditationerne, er, at alle skal kunne finde ro i sig selv uafhængig af tid og rum.
Kurset er for alle – uanset om du aldrig tidligere har mediteret, eller om du har en meditationspraksis og har lyst til ny inspiration.
I det hele taget for dig, der gerne vil:
- Have hjælp til at komme i gang med at meditere.
- Finde frem til den måde at meditere på, der passer til dig og dit liv.
- Have ny inspiration til din nuværende meditationspraksis.
- Have enkle redskaber til at skabe ro i din hverdag.
- Kunne skabe ro i dig, når du har brug for det.
- Vidt omkring i meditationens forunderlige verden, både gennem teori og især praktiske øvelser.
Du vil på kurset:
- Lære at meditere.
- Få mulighed for at opleve din egen indre ro.
- Få redskaber til at fortsætte din meditation efter kurset.
- Få redskaber til at skabe ro når og hvor som helst i din hverdag.
- Blive præsenteret for og få mulighed for at afprøve flere forskellige måder at meditere på.
- Få inspiration til forkskellige måder at meditere på.
Gennem kurset vil du på en tryg og kærlig måde blive ført ind i meditationens fantastiske univers og muligheder. Og du bestemmer selvfølgelig selv, hvordan du vil følge kurset og i hvilken tidsramme.
Forløbet består af:
- 3 online moduler, som hver består af:
- 1 undervisnings-/inspirationsfilm.
- 1 guidet meditation/meditativ øvelse.
- Specielle fokusøvelser til at bibeholde din ro, som jeg sender til dig via mail/SMS.
- Øvelser der vil støtte dig i din meditation.
- Hjælp til at få gang i en meditationspraksis.
Du vil modtage en ny lektion 10 dage efter den forrige, men du kan gennemføre forløbet i lige præcis det tempo, der passer dig bedst. Så ferier, travle perioder m.m. betyder ikke noget for din gennemførelse af kurset. Og du kan gense og/eller genhøre lektionerne så ofte du har lyst eller brug for det.
Du får:
- 3 undervisnings-/inspirationsfilm.
- 3 guidede meditationer/meditativ øvelse.
- Hjælp til at få gang i en meditationspraksis.
- Fokusøvelser på mail og SMS.
- Opløftende støtte på SMS.
Som du får løbende igennem de 20 dage kurset varer.
Teknikken og afvikling af forløbet:
Filmene og lydfilerne er lagt op, så det er så let for dig, som overhovedet muligt.
Du vælger selv, om du ønsker at høre lydfilerne online via din computer, telefon eller tablet.
